IMERSÃO

como cuidar da alimentação -

sem dietas!

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Quantas vezes você já decidiu cuidar da alimentação, começou uma dieta, mas não conseguiu mantê-la por muito tempo?

Acredite, o problema não foi você! A maior parte das pessoas não consegue se manter em dieta, pois dietas não levam em conta como comemos. Elas só dizem o que comer, mas não nos ajudam a identificar porque comemos o que comemos. Além disso, não levam em consideração nossa individualidade, impondo escolhas que não são possíveis para todo mundo.

Portanto, se você deseja melhorar sua alimentação aprendendo as diferentes possibilidades do que comer, mas aprendendo também a reconhecer porque e como comemos, para mudanças efetivas e duradouras, essa imersão é para você!

Tenho interesse

COMO VAI FUNCIONAR:

Uma manhã inteira de encontro, unindo teoria e prática, pra já sair com as ferramentas necessárias para as mudanças na sua alimentação

TURMAS:

  • Online
  • Presencial na região da Vila Yara (Osasco, SP)

O QUE VOCÊ VAI APRENDER:

  • O que é alimentação saudável
  • Porque dietas restritivas não funcionam no longo prazo
  • Como montar refeições equilibradas, considerando o que você gosta
  • Como planejar as refeições do dia a dia, mesmo com a rotina corrida
  • Como diferenciar a fome da vontade de comer
  • Como ler os rótulos dos alimentos, para fazer uma escolha melhor
  • Exercitar a atenção plena ao comer (dinâmica prática)


Tenho interesse

Materiais impressos para colocar a teoria em prática, e uma ecobag personalizada para você usar depois :)

BÔNUS

Gabriela Takeda

Sou uma nutricionista que acredita que alimentação saudável não deve ser sinônimo de sofrimento ou restrição.


Acredito que comer é mais que um ato biológico. Comer também é um ato social, que envolve cultura, emoções e prazer.


E mais do que entender e modificar o que comemos, precisamos trabalhar o porque e como comemos o que comemos.

Formação profissional: graduada e mestra pela Universidade de São Paulo (USP), com especialização em Nutrição aplicada ao exercício físico e aprimoramento em Transtornos Alimentares, também pela USP.

Veja a opinião de quem já fez acompanhamento nutricional comigo:

Você poderá se aprofundar em uma série de conteúdos , que seriam abordados ao longo de um acompanhamento completo, pelo preço promocional de lançamento:

Informações e lista de interessados

Em caso de dúvidas, envie um e-mail para gabriela@comocomemos.com.br

A imersão não substitui um acompanhamento nutricional individualizado